Lapskaus Sykling 1:7

Du har kjøpt sykkel for noen år siden og sykler mest alene. Hver gang legger du i vei så fort du kan og kjører på full fart sammenhengende i en time eller to. Du blir ganske fort mye bedre. Men etter et års tid stopper det opp.

Uansett hvor mye du trener, blir du ikke noe særlig bedre. Du mangler variasjonen, plan og en strukturert trening. Med en gang du passer på å ha riktig mengde rolig langtur, riktig med høy intensitet (kondisjon) og riktig med styrketrening, vil du oppdage at du blir mye bedre innen en måned er gått.

Det er mye god trening i god hvile, så riktig mengde hvile er også viktig. Det du vil oppleve med strukturert trening er at du trenger mindre tid til trening, og likevel blir mye bedre.

584x114-Stott-oss med din Grasrotandel
loader